Everyone

Fitivity

Nougat

Η φυσική κατάσταση σε κάνει καλύτερο. Φαίνεται ότι 
είσαι
 εδώ για να αποκτήσετε καλύτερη φόρμα. 

Εφαρμογή που περιλαμβάνει προπονήσεις HIIT για ολόκληρο το σώμα.

Τι είναι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης ή HIIT; Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης είναι μια 
ανώτερη μορφή διαλειμματικής προπόνησης
, μια στρατηγική που εναλλάσσει περιόδους σύντομης, πολύ έντονης αναερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους αποκατάστασης. Οι προπονήσεις HIIT είναι σύντομες, αλλά θα σας εξαντλήσουν και θα σας ωθήσουν στο μέγιστο!  

Κάθε προπόνηση είναι μεταξύ 5 - 25 λεπτών. 

Οφέλη του HIIT

Ιδανικό για την καρδιά – Αυτός ο τύπος προπόνησης έχει σχεδιαστεί για να είναι πιο εύκολο να πιέσετε τον εαυτό σας σε ένα εξαιρετικά σκληρό αναερόβιο επίπεδο -- γνωρίζοντας ότι έρχεται μια περίοδος ανάπαυσης σύντομα.  Αυτό παράγει και διατηρεί μια υγιή καρδιά και αυξάνει τη ροή του αίματος αποτελεσματικά σε όλο το σώμα.

Δύσκολο και προκλητικό – Πιέζετε συνεχώς τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας – επομένως είναι δύσκολο να βαρεθείτε με το πρόγραμμά σας!

Καίει πολλές θερμίδες - Επίσης, καίει λίπος σε μικρότερο χρονικό διάστημα – επομένως είναι φοβερό αν είστε απασχολημένοι. 

Συνεχίζει να καίει θερμίδες και λίπος για ώρες αφού τελειώσετε - Η συμμετοχή σε τέτοιες εξαιρετικά εντατικές ρουτίνες βάζει το σώμα σας σε υπερκίνηση, που σημαίνει ότι 24 ώρες μετά από αυτό το είδος άσκησης, εξακολουθείτε να καίτε θερμίδες και λίπος, ενώ σε προπονήσεις με σταθερό ρυθμό, μπορεί να μην .

Ενισχύει το μεταβολισμό – Σας βοηθά να λαμβάνετε περισσότερο οξυγόνο από μια συνηθισμένη ρουτίνα. 

Build Endurance - Προσαρμόζεται στην κυτταρική δομή των μυών για να επιτρέψει την αύξηση της αντοχής σας ενώ κάνετε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Μια πρόσφατη μελέτη στο Journal of Physiology, κυκλοφόρησε μια μελέτη όπου οι άνθρωποι έκαναν HIIT για 8 εβδομάδες και τα αποτελέσματα ήταν ότι είχαν αυξήσει το χρόνο που μπορούσαν να κάνουν ποδήλατο διατηρώντας τον ίδιο ρυθμό κατά 200%.

Εκτός από τις εβδομαδιαίες προπονήσεις σας, δοκιμάστε το Fitivity BEATS!  Το Beats είναι μια άκρως συναρπαστική εμπειρία άσκησης που συνδυάζει μίξεις από DJ και σούπερ κίνητρα εκπαιδευτές για να σας ωθήσουν στις προπονήσεις.

• Ηχητική καθοδήγηση από τον προσωπικό σας ψηφιακό εκπαιδευτή
• Προσαρμοσμένες προπονήσεις σχεδιασμένες για εσάς κάθε εβδομάδα.
• Για κάθε προπόνηση σας παρέχονται εκπαιδευτικά βίντεο HD για προεπισκόπηση και εκμάθηση τεχνικών προπόνησης.
• Μεταδώστε προπονήσεις online ή κάντε προπονήσεις εκτός σύνδεσης.

Πολιτική Απορρήτου και Όροι Χρήσης: https://www.loyal.app/privacy-policy

Workouts με περιόδους έντονης μικρής αναερόβιας άσκησης συν ανάκαμψη.

HIIT High Intensity Intervals

Τελευταία έκδοση του HIIT High Intensity Intervals

Άλλες εκδόσεις